Morelia, Michoacán, (OEM-Infomex).-Todos hemos leído infinidad de recomendaciones para cuidar nuestra salud física durante esta pandemia sanitaria, pero ¿cómo cuidamos nuestra salud emocional?
Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la meditación, nos ayudará a disminuir los niveles de ansiedad y depresión que nos abordan ante esta situación, además nos activará los sentimientos de empatía, compasión y amor.
Otros de los grandes beneficios es que mejorará nuestra concentración y facilitará nuestra calidad del sueño. Buenísimo, ¿no?
Para poner en práctica esta técnica puedes apoyarte en el español Raúl de la Rosa, que durante este confinamiento compartirá a través de su canal de YouTube una serie de videos para meditar desde casa.
En el canal también podrás encontrar material que te ayudará a recuperar tu calma interior y eliminar el miedo que este nuevo virus nos genera.
Practicar 10 minutos de meditación al día sería muy beneficioso para nuestra salud metal que en estos momentos se sienten arrollada ante la incertidumbre. ¿Te animas hacerlo?