Del 7 al 28 de septiembre se llevarán a cabo sesiones de mindfulness en las instalaciones de la Casona Pardo, de la ciudad de Zamora.
El evento, el cual es organizado por el Instituto Mexicano de Mindfulness, la Secretaría de Cultura y el Gobierno de Zamora, tendrá un costo de 200 pesos.
El taller, el cual se impartirá los sábados 7, 14, 21 y 28 de septiembre, en punto de las 11:00 de la mañana a 12:30 de la tarde, estará a cargo de Leticia Martínez, licenciada en Filosofía por la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, con certificación oficial en Mindfulness, por el Instituto Mexicano de Mindfulness y el International Mindfulness Teachers Association (IMTA).
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El mindfulness es una técnica de meditación que se utiliza para el control de la ansiedad y la depresión, además permite controlar el dolor crónico respirando de manera consciente; con la técnica se estimula el bienestar y la curación, al restablecer el equilibrio corporal y mental.
De acuerdo a especialistas, el mindfulness mejora la concentración y la calidad del sueño, con lo que se reduce la ansiedad, la depresión y el estrés.