Morelia, Michoacán.- El descanso es fundamental para recuperar energía, mejorar la salud tanto física como mental, además de aumentar la productividad. Es por ello que es importante que sepas si descansas correctamente y cómo puedes hacerlo.
Según la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), el insomnio es el trastorno del sueño más común en la población, con un 22.1%, mientras que el síndrome de apnea obstructiva del sueño afecta al 32.8%.
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No descansar de manera adecuada puede encender algunos indicadores físicos, emocionales y hasta mentales. Aquí te mencionamos algunos:
- Fatiga crónica
- Dolor muscular o articular
- Somnolencia
- Estrés
- Problemas de concentración
- Pérdida de memoria
- Disminución de la productividad
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Si presentas uno o varios de estos indicadores, revisa tus hábitos de sueño y descanso, practica técnicas de relajación y reducción del estrés, haz ejercicio y de preferencia consulta con un profesional de la salud si persisten los síntomas.
En Michoacán hay lugares para tratar los trastornos del sueño como el Hospital Psiquiátrico Dr. José Torres Orozco, que ofrece atención médica gratuita para pacientes con insomnio y otros trastornos del sueño. Asimismo hay especialistas en trastorno del sueño en la región como psiquiatras y neurofisiólogos.