Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- Si bien todavía se estudian sus efectos en el cerebro, se piensa que los sonidos binaurales tienen beneficios en la memoria y la atención, así como en la reducción del dolor, la ansiedad y el estrés. A continuación te explicamos qué son y cómo producen sus efectos.
Los sonidos binaurales, son aquellos donde dos frecuencias diferentes se reproducen por separado en cada oído, por lo cual es recomendable escucharlos mediante auriculares. Debido a la diferencia de las ondas sonoras, el cerebro las armoniza y las “completa” como si existiera una tercera frecuencia.
Se piensa que esto tiene un efecto en las ondas cerebrales. Pero antes de continuar, es recomendable aclarar qué son éstas ondas. La cuestión es que se originan a partir de la actividad neuronal y tienen diferentes frecuencias, que van de 0,5 a 42 pulsaciones por segundo, por lo cual se clasifican en cinco grupos.
Las ondas delta (0,5-4 Hz), ocurren con el sueño profundo y las funciones corporales inconscientes; las ondas theta (4-8 Hz), se producen en la fase de sueño ligero y la relajación profunda; las ondas alfa (8-13 Hz), se presentan cuando la mente está tranquila, en estados que favorecen el aprendizaje y la resolución de problemas; ondas beta (13-30 Hz), aparecen con el pensamiento activo, la atención, la concentración y el estado de alerta; por último las ondas gamma (30-100 Hz) se generan cuando se resuelven problemas complejos.
Entonces, lo que se piensa es que el cerebro tiende a sincronizarse con la frecuencia de un estímulo, como el ritmo del habla, también con la música y por tanto, con los sonidos binaurales, con efectos como una posible mejora en el sueño profundo, la capacidad de recordar palabras y la reducción en los niveles de ansiedad.
Entre los estudios empleados para conocer esto, se encuentra el de Tecnología de latidos binaurales en humanos: un estudio piloto para evaluar los efectos psicológicos y fisiológicos, el cual se puede consultar en este link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17309374/ Incluso en Spotify existe una lista llamada Sonidos binaurales para dormir, los cuales se pueden escuchar aquí: https://open.spotify.com/track/7mJzX5jPxnhGdn7LsgQ52j