Morelia, Michoacán.- La risa es la reacción que más presentamos desde que somos bebés. Cuando estamos rodeados de amigos, familiares o incluso cuando estamos solos y vemos contenido divertido en internet nos reímos. Pero ¿sabes cuáles son los beneficios que tiene la risa a tu salud?
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Al reír:
- Oxigenas tu cuerpo: La risa oxigena el cuerpo, lo que estimula tu corazón, tu cerebro, tus pulmones y tus músculos. Además, aumenta la cantidad de endorfinas que libera tu cerebro, las que te hacen sentir feliz.
- Combates el estrés: Cuando ríes, incrementan tus pulsaciones y tu presión arterial, pero inmediatamente después se disminuyen, lo que te da una sensación de paz y relajación.
- Fortaleces tu sistema inmune: un rato de risa puede liberar neuropéptidos, que son las moléculas que combaten el estrés y otras enfermedades.
- Reduces el dolor: La risa puede reducir el dolor, ayudando al cuerpo a liberar sus propios analgésicos.
- Mejora tu humor: La risa reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad y te hace sentir más feliz.
Mediante la risa también puedes crear vínculos sociales, los cuales conllevan beneficios para tu salud mental. La medicina también usa la risa como terapia, llamada risoterapia. Si bien, la risa no puede curar enfermedades, sí ayuda a la salud mental de pacientes que les ayuda a sobrellevar enfermedades como el cáncer.
Los expertos dicen que 15 minutos de risa al día sirven para gozar de todos los beneficios antes mencionados. Así que, sal con tus amistades o ve videos chistosos en internet para mejorar tu salud y estado de ánimo.
