Morelia, Michoacán (OEM Infomex).- Inició el verano y con ello las olas de calor por las altas temperaturas que se registrarán en esta temporada de calor, así que te diremos qué es y cómo prevenirlos.

Un golpe de calor es una afección grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la larga exposición al sol, y puede provocar daño cerebral, convulsiones, y en casos extremos la muerte.

Por eso es importante tomar medidas para prevenir el golpe de calor, sobre todo en los meses de verano y en lugares con altas temperaturas y humedad. Entre las medidas preventivas se encuentran: mantenerse hidratado, vestir ropa fresca y ligera, evitar la exposición prolongada al sol y buscar lugares frescos o con aire acondicionado.

Para identificar síntomas o señales de un golpe de calor debes tomar en cuenta lo siguiente:

1. Sensación de mareo o desmayo
2. Piel caliente y seca
3. Sudoración excesiva
4. Fátiga o debilidad
5. Dolor de cabeza
6. Náuseas o vómitos
7. Calambres musculares
8. Respiración rápida y superficial
9. Latidos de corazón rápidos
10. Confusión o irritabilidad

Ahora, para prevenir de la mejor manera el golpe de calor, debes tomar estas medidas preventivas:

1. Mantenerse hidratado: Es importante beber suficiente agua y líquidos para mantener el cuerpo hidratado. Es recomendable tomar al menos dos litros de agua al día y aumentar la ingesta de líquidos durante esos días.
2. Evitar exponerse por mucho tiempo al Sol: Es necesario evitar exponerse en las horas más calurosas del día, la cual puede ser entre las 11:00 y 16:00 horas. Si debes salir, es importante usar un sombrero, gafas de sol y ropa ligera y de colores claros para protegerse del sol.
3. Buscar espacios frescos: Debes estar el lugares frescos y ventilados durante los días de mucho calor, si no cuentas con aire acondicionado, busca lugares con sombra o usa ventiladores.
4. Descansar en lugares frescos: Necesario descansar en lugares frescos y cómodos en el día para evitar el exceso de sudoración y fatiga.
5. Evitar hacer ejercicio en horas de mucho calor: Recomiendan hacerlo en lugares frescos, o bien en las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde.
6. Vestir con ropa ligera: Usar ropa cómoda y ligera en esta temporada para facilitar la transpiración y evitar el sobrecalentamiento del cuerpo.
7. Proteger a los grupos más vulnerables, que son niños pequeños, adultos mayores y enfermos crónicos.
8. Evita las bebidas alcohólicas: Importante evitar su consumo debido a que aumenta la deshidratación y la temperatura corporal

Si no se previene el golpe de calor, podrías tener consecuencias graves a tu salud, y entre ellas se encuentra:

1. Daño cerebral; Puede ocasionar daño irreversible y permanente, que puede afectar la capacidad de pensar, hablar y moverse
2. Insuficiencia renal; Puede dañar riñones y provocar insuficiencia renal, lo que será necesario diálisis o trasplante de riñón
3. Trastornos de ritmo cardiaco; Las altas temperaturas pueden provocar trastornos de ritmo cardiaco como fibrilación auricular, taquicardia y bradicardia
4. Deshidratación severa; Puede provocar una pérdida importante de líquidos y electrolitos, lo que puede ocasionar la deshidratación, y en casos extremos, la muerte.
5. Convulsiones; Puede ocurrir en niños pequeños y adultos mayores
6. Coma; En casos graves, puede ocasionar coma y daño cerebral irreversible.