Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- Dormir es una actividad esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, no todas las posiciones para dormir son ideales para descansar efectivamente. Por consiguiente, a continuación, te hablamos de la posición más saludable.
Dormir es totalmente importante, el sueño no solamente es un acto de descanso, sino también es un proceso vital para nuestro organismo. Dormir adecuadamente contribuye a la salud física, mental y emocional, mejorando la calidad de vida en general. Los seres humanos pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo.
Un reciente estudio científico ha revelado la posición ideal para descansar durante las horas de sueño y los asombrosos beneficios que conlleva. Según los expertos, dormir de lado es la mejor posición para obtener un sueño reparador y disminuir la posibilidad de roncar.
Además, dormir de lado también puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir dolor de cuello y espalda, especialmente del lado izquierdo. Asimismo, otro beneficio es que mejora la digestión, al estar sobre el lado izquierdo, el estómago y el páncreas se posicionan en un lugar óptimo, permitiendo que los jugos gástricos fluyan correctamente hacia el intestino.
Por otro lado, tenemos que esta posición también mejora la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, es importante recordar que dormir boca abajo no es recomendable, ya que puede causar dolor de cuello y espalda, ya que en esta posición el cuello está más propenso a recibir tensión.
Por otra parte, también es importante recordar, que no todo lo es la posición en la que dormimos, por lo que existen otros factores, como son un colchón firme y una almohada cómoda, adecuada para mantener una postura correcta durante el sueño, para así proporcionar una mejor calidad del sueño y una mejor salud en general.
Para finalizar, dormir de lado, preferiblemente del lado izquierdo, ha sido identificado como la posición más saludable para disfrutar de un sueño reparador, no obstante, hay personas que duermen mejor de otras maneras, sin embargo, dormir así trae beneficios para tu digestión, circulación y respiración.