Morelia, Michoacán.-La temporada de invierno ha llegado y, con ella, un aumento en los casos de influenza. Esta enfermedad viral no solo se propaga con facilidad, sino que también puede ocasionar síntomas graves y complicaciones, especialmente en grupos vulnerables como niños, ancianos y personas con condiciones de salud preexistentes.
La influenza puede provocar fiebre alta, tos persistente, dolor de garganta, dolores musculares, fatiga extrema e incluso complicaciones como neumonía. Por eso, es fundamental estar informados y preparados.Aquí te compartimos algunas recomendaciones clave para protegerte y mantenerte saludable durante estos meses fríos:
1. Vacúnate
Vacuna Antiinfluenza: La forma más efectiva de prevenir la influenza es vacunarte. Consulta con tu médico sobre la vacuna y asegúrate de recibirla cada año.
2. Practica la Higiene
Lávate las Manos: Usa agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de estar en lugares públicos o tocar superficies que puedan estar contaminadas.
Desinfecta Superficies: Limpia regularmente superficies que se tocan con frecuencia, como manijas de puertas, teléfonos y teclados.
3. Mantén la Distancia Social
Evita Multitudes: Siempre que sea posible, evita lugares concurridos durante los picos de influenza.
Cúbrete al Estornudar o Tos: Usa un pañuelo desechable o la parte interna de tu codo para cubrirte al toser o estornudar.
4. Fortalece tu Sistema Inmunológico
Alimentación Saludable: Consume una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas.
Hidratación: Bebe suficiente agua y otros líquidos para mantenerte hidratado.
Descanso Adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cuerpo se recupere y se mantenga fuerte.
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5. Evita el Contacto Cercano
Si alguien en tu hogar tiene síntomas de influenza, trata de mantener cierta distancia y utiliza mascarillas para reducir el riesgo de contagio.
6. Infórmate Sobre Síntomas
Conoce los síntomas de la influenza, que incluyen fiebre, tos, dolor de garganta, dolores musculares y fatiga. Si presentas estos síntomas, busca atención médica.
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7. Consulta a un Profesional de la Salud
Si tienes condiciones de salud preexistentes o te sientes muy enfermo, contacta a tu médico para recibir orientación y tratamiento adecuado.