Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) recomendó a la población evitar las bebidas azucaradas para disminuir la obesidad y el sobrepeso, ya que pueden generar enfermedades como la diabetes e hipertensión, entre otras.

Mediante un comunicado, la dependencia sugirió en cambio tomar abundantes líquidos naturales para una mejor calidad de vida, con la promoción de una cultura que incorpore hábitos saludables desde la infancia.

Agregó que los malos hábitos alimenticios han ocasionado un desequilibrio entre el consumo de carbohidratos y la actividad física, es decir, que los niños y adultos ingieren comida con alto valor calórico que su cuerpo no asimila.

El consumo de bebidas azucaradas no es exclusivo de los infantes: tomar refresco para acompañar las comidas es una práctica común en las familias. En estos casos, es mejor preparar aguas frutales con poca azúcar y de preferencia solo agua natural.

En cuanto al uso del azúcar, la OMS aconseja que el consumo libre en los adultos así como en la población infantil no sobrepase el 10 por ciento de la ingesta calórica total diaria que equivale aproximadamente a unos 25 gramos o seis cucharaditas y para los padres de familia se sugiere revisar el etiquetado frontal de las bebidas azucaradas para saber si son o no aptas para sus hijos.

Gran parte de los azúcares que más se consumen en la actualidad se encuentran en los alimentos procesados, por ejemplo una lata de refresco endulzado contiene hasta 40 gramos de azúcar, lo que equivale a 10 cucharadas aproximadamente.